Tips Kesehatan Bagi Pengendara Motor

Terkadang sebagai pengendara motor, kita lupa bahwa sehari-hari kita membawa harta yang paling mahal yaitu kesehatan. Kegiatan riding rutin secara harian tentunya akan berdampak kepada kesehatan mental dan fisik baik itu jangka pendek maupun jangka panjang.

pengendara motor

Berikut tips kesehatan untuk pengendara motor.
RIDING JANGKA PENDEK
a. Riding tanpa pemanasan
(pinggang, tangan, kaki dan persendian) bisa menyebabkan pegal

b. Riding “kaget”
Misalnya bangun pagi ku terus riding ke kantor juga tidak baik, kesadaran belum penuh dan panca indra belum siap.
RIDING JANGKA PANJANG (RUTIN ATAU DALAM WAKTU LAMA)
Riding rutin harian dengan motor yang sudah disesuaikan dengan postur tubuh pun masih bisa menyebabkan fatigue alias kelelahan pada tubuh.
a. Pegal
Biasanya karena riding terlalu lama, solusinya pemanasan dan pelemasan tubuh sebelum riding jauh dan jangan riding terlalu lama. Maksimal 2 jam riding kemudian diselingi pelemasan dan istirahat. Jangan lupa sesuaikan posisi mengendarai motor dengan postur. Biasanya stang yang tinggi dan tidak membungkuk dapat membuat posisi riding lebih nyaman. biasakan tidak menekuk punggung selama perjalanan agar tidak cepat lelah.
b. Rasa panas di pantat
next...........